Ci sono tre cose che sono davvero difficili da bilanciare come mamma; Un tempo di legame uno su uno con il tuo bit, esercitandosi in un metodo che fornisce cura di sé e vai in giro con altre mamme nella stessa identica fase della vita. Bene, esiste un metodo per fare tutte queste cose contemporaneamente. Dirigiti a mamma e me yoga! Fidati di me, non devi essere uno yogi per andare a una di queste classi. Sono seriamente divertenti oltre che anche meglio, così utili sia per te che per il tuo bambino.
Cosa aspettarsi da mamma e yoga
Non essere intimidito! Mamma e me lo yoga sarà diverso da qualsiasi tipo di altra classe di yoga in cui sei stato. Inoltre, il tuo bambino non deve essere completamente comportato in forma. Nessuno ti giudicherà anche per aver nutrito o modificato il tuo bambino nel mezzo della classe. Queste classi di solito si concentrano principalmente sullo stretching e sono a tema con musica divertente e allegra. Un po ‘bambino trascorrerà la sessione di yoga tra le braccia, tuttavia di solito, quando potranno camminare o strisciare li metterai accanto a te. Per quanto riguarda un lasso di tempo, puoi aspettarti di essere lì da 30 a 60 minuti proprio come la maggior parte delle lezioni di yoga tipiche.
Misure di sicurezza
Gli addestratori di yoga che gestiscono la mamma e le classi sono esperti addestrati (purché scopri uno studio di fiducia). Comprendono cosa è privo di rischi per te e il tuo bambino e esattamente esattamente come rendere l’esperienza utile per entrambi. Tuttavia, inizia attentamente e non sentirti come se ti spinga per spingere te stesso. Non si suggerisce di iniziare fino a quando il bambino non può tenere la testa senza aiuto, tuttavia ogni studio ha linee guida diverse. Allo stesso modo potresti voler eseguire il concetto oltre il tuo medico.
Trovare una mamma e una lezione di yoga
Queste classi sono abbastanza tipiche in questi giorni, oltre a scoprire uno studio potrebbe essere semplice come Googling “Mamma e me yoga vicino a me”. L’YMCA offre comunemente la mamma e le opzioni di me, quindi puoi anche iniziare ispezionando lì!
5 motivi per cui la mamma e il me lo yoga sono utili
Connessione fisica ed emotiva
La cosa migliore assoluta della mamma e di me yoga è esattamente come ti legato con il tuo bambino. È tempo dedicato solo a voi due. Lo yoga è un’attività che è sia sana che vivace che sono il tipo perfetto di cose su cui legarsi.
Diritti d’autore della foto; Yoga Jai Ma a San Diego
Impara gli allungamenti e guadagna resistenza in particolare per le mamme
I nostri corpi vengono davvero messi con lo strizzatore durante la gravidanza. Oltre a sì, ne vale la pena, ma ciò non significa che non stiamo cercando di scoprire metodi per recuperare il corpo che abbiamo avuto o per scoprire un nuovo tipico di cui siamo contenti. Lo yoga è un metodo incredibile per molte donne per fare pace con i loro corpi e riconoscere i miracoli che ha compiuto. In una di queste classi, scoprirai che le pose sono orientate in particolare a guarire mamme. Otterrai una resistenza di base oltre a lavorare i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, molte pose generali ti aiutano a guadagnare resistenza tra le braccia, le spalle e il torace. Tutte le cose che richiedi per rimbalzare e dondolare la tua bambina! Quindi, fai a che fare con il tuo cane!
Aiuta il tuo bambino a stabilire abilità motorie e sensoriali
Andare da mamma e me lo yoga con il tuo bambino non è solo utile per te. Ne otterranno davvero molto. Molti professionisti sono in contratto che far muovere un po ‘il tuo bambino li aiuterà a lungo termine. È anche utile per loro sperimentare una nuova atmosfera come lo studio di yoga.
Lascia con un bambino più felice (che dorme e mangia meglio!)
Baby Yoga può aiutare con la digestione oltre a far dormire la parte uno. Quando si metodi a qualsiasi tipo di ginocchia per posare al seno, stai aiutando a eliminare qualsiasi tipo di costipazione o gas. Per quanto riguarda un sonno più facile, non ci sono prove autentiche, tuttavia tira fuori il bambino e si muove di solito aiuta.
Incontra altre nuove mamme alla mamma e me yoga
Se tu e i tuoi buoni amici avete avuto tutti i neonati nello stesso momento, pensa a te stesso uno dei fortunati. Molte mamme si scoprono di cercare altri buoni amici che possono associarsi a loro e condividere esperienze. Ovviamente, questa lezione di yoga sarà piena di altre mamme e potenziali nuovi amici! Assumiti oltre a metterti a disposizione prima e dopo le lezioni e le possibilità sono che ti affidato ad alcuni nuovi eccellenti amici di mamma.
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